Ripetute:
5 x 60 metri in piedi su asfalto + 1' recupero + 60 metri (numero a caso, non so quanti fossero) su sterrato.
Ritmo:
3km asfalto
25km 80% sterrato, 20% asfalto (incluse ripetute)
7km asfalto
Distanza: 35.89km
Tempo: 1h37'22
Velocità media: 22.07km/h
Considerazioni:
Passati i 35km. Ho usato un rapporto più duro del solito, per provare un po'. Fatica. Ancora qualche giorno e quando finalmente alle 21 sarà ancora chiaro, pedalata alla sera con un paio di persone che ho conosciuto in palestra, usando l'Ejector (almeno lo uso) con gomme del cazzo di millemila anni fa superleggere e con mescola dura come l'acciaio. Un 40km in direzione Parco di Monza.
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