Anche stavolta obiettivo 30km raggiunto. Stavolta però mi sono concentrato solo sul mantenimento del ritmo, buttando dentro qualche rilancio qua e là proprio perché ogni tanto mi ritrovavo davanti delle salite.
Unico problema il cambio: quando l'ho smontato l'altra sera per pulire la bici, mi è saltata fuori una piccola molla.. mi son detto "Uhm, una molla, da dove arriverà?" e l'ho buttata via. Stupidamente. Perché adesso non riesco più a mettere i pignoni quelli più grossi e nemmeno quello che uso sempre, quindi devo usare un rapporto astruso - quasi incrociato - per poter avere una pedalata decente, che però è un rapporto più duro rispetto a quello a cui sono abituato. Fatica. Spero di riuscire a sistemarlo. Dove venderanno delle molle del genere? Al Brico? Boh.. vedremo..
Distanza: 30.11km (circa 20 nel parco, 10 su asfalto)
Tempo: 1h23'02
Velocità media: 21.76km/h
Facendo paragoni con i dati passati, mi rendo conto che, nonostante i rilanci di settimana scorsa, ho praticamente mantenuto un ritmo identico: in fondo al termine del rilancio c'era tutta una parte di discesa, quindi ci può stare.
Stasera palestra (per ora me la sento ancora).
A quanto pare questo weekend, alla fine, sarà gara ad Agnona, dato che il meteo sembrerebbe migliorato. Un po' mi spiace perché avrei voluto allenarmi sul percorso di gare di Sestri. Pazienza. Quindi venerdì teoricamente mi faccio i miei rilanci e alla sera palestra. E domani riposo, yeah!
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